亲爱的用户， 我非常理解您目前面临的挑战，感谢您与我分享这些困扰您的问题。从您的来信中，我能感受到您正面对着自责和心理疲惫的困扰，这绝对是一种非常艰难的感受。我想和您一起探讨一些可能会帮助您改善这种情况的方法。 首先，让我们一起来看看是否您可能存在一种认知扭曲的情况，特别是情绪过滤，即只关注和记住负...