亲爱的匿名来访者， 我首先要对您的勇气表示赞扬，因为勇于倾诉自己的困难和寻求帮助是一种非常正面的行为。您所描述的心理困境听起来确实令人心痛，但请相信，您并不孤单，我们会一起来探讨并寻找解决办法。 在您的来信中，我觉察到了几种可能存在的不健康的思维模式，比如"全有或全无"的思维、过度概括和自我贬低。让...