亲爱的焦虑和孤独的来访者， 我完全理解您正在经历的困扰和压力，以及由此带来的焦虑和失眠问题。首先，我要感谢您勇敢地寻求帮助，并且在这里向我敞开心扉。您并不孤单，我将尽我所能来支持和指导您。 从您的来信中，我能感受到您所描述的情况可能反映出一些常见的认知扭曲，比如过度概括和全有或全无的思维。您对工作的...