亲爱的匿名信件的来访者： 首先，我想说我理解您所描述的困扰和挣扎，并感谢您选择向我分享您的内心感受。您所经历的情绪波动和压抑一定让您感到非常痛苦，但我希望通过我们的交流和指导，您能够逐渐走出这片阴影，找到改善的方向。 在您的来信中，我注意到了几个可能反映出不健康思维模式的部分。您提到了自我怀疑和自责...