亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你长期遭受头疼困扰表示同情。我理解长时间面对头疼带来的痛苦和困扰会对你的情绪和生活造成影响。你对自己情况的意识和探索是非常重要的一步，因为这有助于我们更好地理解并解决问题。 从你描述的情况来看，你可能受到了一种认知扭曲的影响，特别是“全有或全无”的思维模式。这种思维模...