亲爱的困扰求助者， 首先，我想对你勇敢地寻求帮助和分享你的困扰表示钦佩。你描述的情况显示出你对自己的感受有清晰的认识，这是寻求帮助和改善的第一步。 从你的来信中，我能感受到你内心的痛苦和无助，以及对如何处理自己的困境感到困惑和焦虑。首先，让我们来识别一些可能存在的不健康思维模式，并探讨一些应对策略。...