亲爱的匿名来访者： 首先，我想对你勇敢地分享内心感受表示钦佩，也感谢你信任我分享你的困扰。你描述的孤独感和自我保护的心态是很真切的，我完全理解这种痛苦是如何影响你的生活质量和人际关系的。 通过你的来信，我注意到了一些可能影响你的情绪和人际关系的不健康思维模式。其中之一可能是“全有或全无”思维，即把自...