亲爱的用户， 我很感激您选择与我分享您的挑战和困扰。我理解您目前面临的处境，以及对自己和他人的压力所带来的负面情绪。首先，我想强调的是，您并非孤独，许多人都会经历类似的情绪和困惑。 从您描述的情况中，我能感受到您在对自我要求方面可能存在一些严苛的倾向，以及对失败和批评的恐惧。这种“全有或全无”的思维...