亲爱的来访者， 首先，感谢您向我倾诉您面临的困境。我完全理解社交恐惧症给您带来的不适和困扰。在理解您的情况后，我想和您一起探讨一些可能有助于改善的方式。 首先，您描述的担忧和自卑感可能反映了一种“比较心理”和“全有或全无”思维模式。在面对社交场合时，您可能过度关注别人的评价，同时忽视自身的优点和价值...