亲爱的匿名来访者， 我很感谢您勇敢地分享了您当前的困扰和内心痛苦。我理解您所描述的情绪低落、无缘无故地哭泣，以及自我怀疑和对死亡的矛盾想法给您带来的痛苦。这种心理状态的困扰往往会影响到我们的日常生活和心理健康。 在您描述的问题中，我能感受到一些可能存在的不健康思维模式，比如"全有或全无"的思维（要么...