亲爱的来访者， 我非常理解你目前所经历的困境和心情。感到沮丧和孤独在人际关系中遇到困难的时候是很常见的。首先，要肯定你勇敢地尝试着主动改变自己，并且愿意寻求帮助。让我们一起通过认知行为疗法（CBT）的角度来看看你所描述的情况。 在你的描述中，可能存在一些认知扭曲，比如“全有或全无”思维，负面过滤，以...