亲爱的匿名的来访者， 首先，我想感谢你信任我并分享了你内心的困扰。我能理解你对外貌所感受到的自卑和沮丧，这是一种非常具有挑战性的情绪，也可能让你感到孤独和难过。请相信，你并不孤独，有许多人也在面对类似的困扰。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，这种思维模式使你倾向...