亲爱的匿名来访者， 首先，我想感谢你对你的困惑和挑战进行了坦诚的描述。你所描述的问题在很多人身上存在，并且可以给他人的生活带来很大影响。让我们一起来探究一下，并找到一些能够帮助你走出困境的方法。 从你的来信中，我能感受到你对他人评价的敏感以及可能存在的一些认知扭曲。其中，可能包括“全有或全无”思维，...