亲爱的匿名者， 首先，我能感受到您现在所经历的困扰和痛苦。对于您近期的状况，我想先简要概括一下：在经历重大挫折后，您逐渐陷入怀疑自己的循环中，感到失落、沮丧、焦虑和不安。这种负面思维模式可能让您质疑自己的能力、价值和人际关系，甚至影响到您的身体健康。 在这种情况下，可以尝试以下方法来帮助您摆脱怀疑自...