亲爱的匿名朋友， 我完全理解你所描述的情况，以及你现在正在经历的困惑和挣扎。首先，我要感谢你分享了这些感受和问题。通过你的描述，我能感受到你对自己的不满和在人际关系中遇到的困难。 在你的描述中，我觉察到可能存在一些不健康的思维模式，比如过度负面的自我评价和一种全有或全无的思维方式。这些想法可能导致你...