亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你坦诚地表达我的同理和支持。你描述的困惑和焦虑让我感到关切，这些情绪可能已经困扰你很久。你勇敢地分享了自己的内心矛盾和困扰，这是非常重要的第一步。 从你描述的情况来看，你可能受到了一些不健康的思维模式的影响，比如负面自我评价、过度担忧和自责。这些思维模式会加剧你的焦虑...