亲爱的匿名求助者， 我完全理解您目前所面临的困境和痛苦，感谢您选择与我分享您的故事。您经历的种种挑战和痛苦让人心痛，但请知晓，您并不孤单，也不必独自承担这一切。 在您的来信中，我注意到了一些可能存在的不健康思维模式，比如全有或全无的思维、过度的自责以及对过去错误的过度懊悔。这种思维模式可能加重了您的...