亲爱的访客， 首先，我想对你在这封来信中勇敢地分享自己的感受和困扰表示理解和同情。你描述的情况让我感到很关心，同时也为你感到心疼，因为我知道抑郁症对一个人的生活质量和心理健康会带来很大的影响。 从你的描述中可以看出，你可能受到了“全有或全无”思维、负面过滤和自我贬低等认知扭曲的影响。这些不健康的思维...