亲爱的求助者， 首先，我想对你所经历的困境和痛苦表示同情，也感谢你对我分享了你的内心焦虑和困惑。你所描述的压力和恐惧非常真实，但我希望你知道，你并不孤独，而且有机会找到新的解决方案来面对这些挑战。 从你的来信中可以看出，你可能存在着一些不健康的思维模式，比如过度担忧失败、忽视过去努力的成就、以及对自...