亲爱的匿名的来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰。你描述的团队合作中的社交焦虑是许多人都可能面临的问题，而你对此的认识和愿望改变是迈出解决问题的重要一步。 从你的描述中，可以看出你可能受到了一些认知扭曲的影响，比如“全有或全无”思维，过度担忧他人对自己的评价等。我想先问你一些问题，帮助你更...