亲爱的来访者， 非常感谢你信任和勇气地分享了你的困扰和挑战。我能理解你所描述的情绪困扰对你的生活造成的影响，以及你渴望找到更好方式来处理这些负面情绪的愿望。 根据你描述的情况，我能够看到一些可能的认知扭曲模式，这些思维模式可能导致了你的情绪反应。其中，“过度概括”可能是一个主要的认知扭曲，因为你在描...