亲爱的你， 我完全理解你所描述的困境，以及自尊心和自卑感之间的矛盾给你带来的痛苦。首先，让我向你表示赞赏，因为你勇敢地直面了自己的问题，并愿意寻求帮助和改变。这是迈向解决困境的重要一步。 从你的描述中，我能够感受到一种“全有或全无”的认知扭曲，即自尊心很强，但自卑感很深，导致了痛苦的矛盾。但也请相信...