亲爱的灵魂， 首先，我要感谢你分享这个令人困惑和痛苦的问题。我能理解这种行为对你来说是一个沉重的负担，同时也表现出你愿意寻求帮助和理解。你的勇气和诚实是值得钦佩的。 从你的来信中，我可以看到一些可能的认知扭曲和不健康的思维模式。例如，你可能陷入了“全有或全无”的思维陷阱，认为你要么满足于目前的关系，...