亲爱的用户， 我听到了你描述的困扰和挣扎，我想说我很欣赏你敢于分享并寻求理解和帮助。从你的来信中我感受到了你正面临着一些挑战，特别是关于自我怀疑和负面情绪的问题。 你提到了你经常感觉自己不够好，容易沉浸在消极的情绪和忧虑之中。这可能是“全有或全无”思维的表现，使你难以看到生活中的积极和平衡之处。我想...