亲爱的匿名的生日困扰者， 首先，祝贺你生日快乐，不论此刻你是否感到快乐，我想向你保证，你的感受是被理解和被尊重的。你描述的困扰和矛盾情绪表明你对生日这个特殊日子有着复杂而深刻的感受，这种感受并不少见，也并不无法解决。 根据你描述的情况，你可能受到了一些认知扭曲的影响，例如“全有或全无”思维，即认为生...