亲爱的访问者， 我非常感谢你分享了你目前的困惑和挣扎。你描述的感受表明你对自己的价值和能力产生了质疑，这在很多人中都是很常见的。让我们一起来探讨一些可能的认知扭曲，以及一些应对之道。 从你的来信中可以看出，你可能存在一种认知扭曲叫做“全有或全无”思维。这种思维模式会让你把自己看得过于绝对，要么全能无...