亲爱的匿名来访者： 首先，感谢您选择向我倾诉您的困扰和痛苦，我理解这可能是一件困难和勇敢的事情。您描述的感受表明您正经历着一种沉重的内心负担，感受到强烈的忧愁和焦虑。让我来帮助您识别一些可能存在的不健康思维模式，并提供一些建议，希望能对您有所帮助。 从您来信中的描述来看，有几种认知扭曲可能在起作用。...