亲爱的来访者， 感谢您信任并分享了您所面临的困扰。我完全理解在公众场合表演所带来的焦虑和压力，这是许多人都曾经历过的情绪。让我们一起来解决这个挑战，寻找一些方法来帮助您克服这种内心的恐惧。 从您的来信中，我注意到了一些可能反映出的不健康思维模式。首先，您似乎陷入了“全有或全无”的思维，认为自己没有特...