亲爱的匿名用户， 我非常感谢你信任我分享你的困惑和挣扎。你的感受是非常常见的，缺乏自信是许多人都可能面对的问题。让我们一起来探讨一些关于自信和自我肯定的认知模式，以及一些可能帮助你扭转这种情况的方法。 首先，我想指出你信中可能存在的一种认知扭曲，就是“全有或全无”的思维模式。这种模式让你将自信和实力...