亲爱的匿名的困扰者， 首先，我要感谢你选择分享你内心的困扰，并寻求帮助。你描述的情况表明你对友情中的困惑和嫉妒感到困扰，这是很正常的感受，而且理解这些感受是很重要的第一步。 从你的来信中，我可以看出你可能陷入了一种认知扭曲的思维模式中，特别是“过度概括”（对一个细节做出过于宽泛的结论）和“全有或全无...