亲爱的烦躁不安的灵魂， 首先，我想对你选择向我倾诉并寻求帮助表示欢迎和感激。你描述的经历表明你对自己的情绪有着深刻的觉察，并且在寻找应对焦虑的方法时付出了努力。我完全理解你对于心烦意乱的感受，以及对内心稳定和焦虑处理方法的渴望。 从你的来信中我能感觉到你可能会受到一些认知扭曲的影响，比如过度概括和全...