亲爱的来访者， 首先，我想感谢你分享了你内心的挣扎和困扰。在你的来信中，我感受到了你深深的疲惫和沮丧，以及对于失望和受伤的恐惧。这些感受是非常真实和有效的，而且你的努力在寻找帮助和寻求改变也是非常值得称赞的。 从你描述的情况来看，可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"思维，过度担心未来和负...