亲爱的匿名来访者， 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的感受和困扰。你描述的情况让人感到心痛，因为你似乎一直在为他人着想，却没有得到应有的回应和关注。让我来帮助你分析一下可能存在的认知扭曲，并提供一些建议，帮助你改善当前的情况。 从你的描述中可以看出，你可能存在着一种认知扭曲，称为"全有或全无"思维。这...