尊敬的匿名来访者， 非常感谢您分享了您目前的困惑和心理状态。我理解这种情况对您的心情造成了困扰和失望。让我们一起来看看可能存在的认知扭曲，并探讨一些可行的策略来帮助您重新调整心态和处理这种情况。 首先，您提到可能存在一种“全有或全无”的思维模式，即把事情看得过于绝对。当这种思维模式出现时，我们往往容...