亲爱的匿名来访者， 首先，感谢您信任我并向我倾诉您近期所经历的情绪困扰。我可以理解这种心情对您来说是非常困难的。您描述的情况显示了一些可能存在的不健康思维模式，这也是我们可以一起努力改变的地方。 首先，我想说，您并不孤单，许多人在成长过程中也会经历情绪的波动和困扰。您提到自己之前可以有效地调整情绪，...