亲爱的匿名咨询者， 非常感谢您分享您最近的情绪问题，我可以理解您所描述的感受和困扰。根据您的描述，我注意到一些可能存在的不健康思维模式和情绪反应，让我们一起来进行分析和探讨。 首先，您提到您经常在晚上感到情绪低落，有时伴随着突然的情绪波动，这可能表明您存在一种“全有或全无”的思维模式，即要么非常开心...