亲爱的来访者， 我听到你对过上真诚和真实生活的渴望，以及与自己和他人建立真实连接的愿望。这种感受是非常正常的，而且许多人也经历过类似的困惑和挣扎。让我们一起探讨一些可能有助于你改变这种生活方式的思考和行为模式。 首先，让我们来识别一下你可能存在的一些认知扭曲。在你描述的问题中，似乎有一种“全有或全无...