亲爱的匿名求助者， 首先，我要对你坦诚你感受到的恐惧和焦虑表示同情。面对权威时感到紧张和无助是一种常见的情绪体验，尤其是在工作场所。你对这些情绪的描述非常清晰，让我能够更好地理解你的困扰。 从你的来信中，我能感受到你可能存在一些不健康的思维模式，比如"全有或全无"的想法，以及过度概括自己的能力和领导...