亲爱的用户， 首先，我想对您长期感到低落情绪表示同情和理解。您描述的情况表明您正面临很多挑战，但您的愿望和努力改变自己的状态显示了您内心的坚强和渴望变化的决心。让我们一起来看看您可能面临的一些挑战，并探讨一些应对的方法。 从您描述的情况可以看出，您可能存在一些不健康的思维模式。例如，您提到总是觉得心...