亲爱的匿名来访者， 首先，我想对你的勇气和诚实表达感到钦佩。面对情绪困扰并主动寻求帮助是非常重要的一步，你已经向解决问题迈出了关键的一步。我理解你目前面临的困境，感受到你内心的挣扎和痛苦。 从你的来信中，我觉得有几个可能存在的不健康思维模式需要我们一起来认识和挑战。首先，你提到经常自我贬低，认为自己...