亲爱的匿名来访者： 首先，我要感谢你勇敢地分享了你的困扰和感受。你描述的情况中包含了一些可能导致自尊和自信心受损的因素，让我们一起来看看可能存在的一些不健康的思维模式，并尝试找到一些应对的方法。 在你的描述中，看到了对自我价值的否定和对他人行为的过度解读。这可能属于"过度概括"和"心理过滤"这两种认...