尊敬的匿名学生： 首先，我理解您的感受，感到焦虑和无助是很常见的在考试前感受，特别是当我们感到准备不充分或者压力很大时。请放心，您不是一个人，您并不孤独。现在让我们一起来探讨一下您的情况并尝试找到一些解决方案。 从您的来信中可以看出，您可能陷入了一些常见的认知扭曲中，比如“全有或全无”思维（觉得准备...