尊敬的来访者， 非常感谢您分享了您的困扰和问题。我理解您所描述的感受，无法有自己的主见在日常生活和工作中可能带来压力和焦虑。让我们一起尝试探讨一些可能的解决方案，帮助您更好地处理和回应他人的提问。 从您描述的情况来看，您可能存在一种认知扭曲，即“全有或全无”思维，认为自己的回答要么是完美的，要么就是...