亲爱的匿名， 首先，我想要感谢你勇敢地分享你目前的困扰和痛苦。你描述的感受确实听起来非常沉重和痛苦，但我想告诉你，你并不孤单，而且这种情绪状态是可以得到帮助和改善的。 从你的来信中我可以感受到你对工作的沮丧和对自己能力的怀疑。这种情绪可能反映了一种认知扭曲，例如“全有或全无”的思维，过度概括或负面过...