亲爱的匿名， 我很感激您与我分享了您目前的困惑和痛苦。首先，我想告诉您，您并不孤单，许多人都经历过类似的情绪挑战。您描述的敏感、低落和焦虑可能是心理健康领域中常见的情绪体验，但您也正是因为愿意面对这些问题，所以已经迈出了关键的一步。 从您的描述中，我感觉到您可能陷入了一些常见的认知扭曲中，例如“全有...