亲爱的访客， 首先，我想对你近期所经历的困扰表示同情。我理解过度思考给你带来了沉重的负担和困扰，而这种情况影响了你的工作和个人生活。感谢你勇敢地向我分享这个问题。 从你的描述中可以看出，你可能受到了一种认知扭曲，称为“全有或全无”思维，这就是你倾向于只看到事情的两个极端：要么完美要么失败。这种思维模...