亲爱的来访者， 首先，我想表达对你目前的困惑和挣扎的理解。这种过度关注别人看法并担心被评判的感受是相当常见的。你勇敢地表达了自己的感受，并希望寻求帮助，这是一个积极的第一步。 从你描述的情况来看，你可能陷入了"他人评判焦虑"的思维模式中。这种心理原因通常与自我价值感、自尊或对自己外貌的不确定性有关。...