亲爱的匿名来访者， 我很感谢你选择向我倾诉你最近的困扰，我完全理解你所描述的沮丧、自卑以及感到孤独的感受。面对情感挫折和自我怀疑是非常艰难的，但我希望通过这封信能为你提供一些帮助和支持。 从你的来信中，我注意到你提到了持续的自卑感和价值不足的情绪。这种情绪往往反映了一种认知扭曲，可能是“全有或全无”...