亲爱的来访者， 我理解你因遭遇一位让你感到不愉快的同事而经历的困扰。这种持续的回忆对你造成了痛苦，但让我来告诉你，这种感受是非常正常的。让我们一起探讨一些方法，来帮助你改变对这些不愉快记忆的看法，以便重新获得内心的平静。 首先，让我们看看你所描述的情况可能涉及到的认知扭曲。例如，是否你有一种“全有或...