亲爱的匿名来访者： 我非常理解您目前的困惑和内疚情绪。首先，让我向您表示同情和支持。您的经历显示了一种常见的认知偏差，称为"全有或全无"的思维，即您倾向于看待事情只存在极端的结果，而忽视了中间的可能性。 对于您经常忘记打卡的问题，我建议您尝试以下措施来挑战和改善这种情况： 1. **设定提醒**: ...